肩こり原因と解消＞肩こりの原因
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| 肩こりとは 緊張した筋肉が、血行不良をおこし、酸欠になっている状態のことです。 肩こりの主な原因は ◇体型 猫背・猪首・なで肩・偏平足は、肩こりになりやすい体型的特長です。 猫背・偏平足は、ある程度矯正することも可能です。なで肩・猪首は、筋力UPで補強を。 ◇ストレス 神経質な人や心配性な人は、ストレスで肩がコリやすくなります。 わたしが、社会人になって、肩こりを感じるようになったのは、ストレスを感じるようになったためかも。いがいと心配性ですからね。 ◇冷え性 寒さを我慢していると、うっ血をおこし、筋肉にこりを生じます。 また、温度差のある環境にいると、自律神経に負担をかけます。自律神経系のみだれは、血流の正常な働きを妨げます。 体温を上げるために、筋肉を動かします。なので、寒いと身体が震えますが、筋肉を動かしてなんとか体温を上げようとしているのですね。 ◇運動不足 運動不足は、最大の肩こり原因です。 適度な運動をすれば、軽い肩こりぐらいなら全て治ります。それくらい運動は肩こり予防に重要です。 ◇更年期の女性 老齢になってくると、女性ホルモンの分泌量の変化がおこります。それによって、今までと違う身体の状態を感じるようになります。 女性ホルモン分泌量の変化により、自律神経や血液の循環の不調があらわれ、肩こりをつくります。 また、そういう体調の変化からくる精神的不安なども、肩こりを起す要因になります。 |
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